Regeneracja po treningu to fundamentalny element, który wpływa na postępy i ogólną kondycję. Odpowiednie działania, takie jak dbanie o odpowiednią ilość i jakość snu oraz nawodnienie, dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych i witamin, a także stosowanie masażu oraz rozciągania po treningu, mogą znacznie przyspieszyć proces odbudowy mięśni, zredukować zmęczenie, zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawić wyniki – radzi dr n.med. Rafał Sapuła, kierownik Katedry Fizjoterapii Akademii Zamojskiej, prezes Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji, lekarz Zamojskiej Kliniki Rehabilitacji.

Miejskie Centrum Zarządzania Kryzysowego Miasta Zamość informuje, że w dniu 16 grudnia (czwartek) 2021 roku o godzinie 12:00 w ramach planowanego treningu systemu SWA/SWO zostaną włączone na 1 minutę syreny na terenie Zamościa. Sygnały mają charakter ćwiczebny. Urząd Miasta, prosi mieszkańców o niepodejmowanie żadnych działań wynikających z treści komunikatu.

Zamojski Urząd Miasta informuje, że w ramach treningu Systemu Wykrywania i Alarmowania obrony cywilnej w dniu 28 marca sprawdzone zostaną techniczne środki alarmowania Miasta Zamość.