Kolejna fala upałów. Jak je przetrwać?

Dzisiaj w Zamościu słupek rtęci ma pokazać 34 stopnie Celsjusza. W piątek temperatura ma wzrosnąć do 35 stopni, w sobotę spadnie do 32. Według prognoz możliwe są też gwałtowne burze z gradem.

 Wysokie temperatury mogą powodować przegrzanie organizmu. Przestrzegając podstawowych zasad postępowania będziemy mogli się cieszyć ze słonecznej pogody. Pamiętajmy, aby w tym okresie pić dużo niegazowanej wody i jeżeli to możliwe, ograniczyć przebywanie w pełnym słońcu. Należy też pamiętać, aby nosić nakrycie głowy i lekką, przewiewną odzież. Ryzyko udaru słonecznego szczególne dotyczy dzieci i osób starszych.

Warto wiedzieć, w jaki sposób możemy się szybko schłodzić. Można zrobić sobie okład chłodzący na nadgarstki, kark lub skronie lub po prostu skropić sobie te miejsca zimną wodą. Kolejnym skutecznym sposobem jest picie - co ciekawe - gorących napojów np. kawy czy herbaty.

Gorąca i słoneczna pogoda sprzyja wypoczynkowi nad wodą – to tam często szukamy ochłody. Korzystając z kąpieli, zadbajmy, aby była ona bezpieczna.

Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać, nawet na chwilę, dzieci i zwierząt w samochodzie.